身形管理

享瘦不減餐之職涯休閒管理方式

認識原因

壓力的來源

心理學家艾瑞克森的人格發展理論他將人類發展共分為八大階段，嬰、幼兒期，學齡前兒童期，青少年期(青春期)，成年早、中、晚期等，說明人的一生都不斷在改變，每個階段都有不同需求。人總是面臨著新的壓力與挑戰，重複的問題不斷造次，在每個發展階段中的障礙多半與心理有關，往往成功來得較晚，失敗總是搶先一步，如果你堅持，壓力總在心靈層次的積壓，隨著年齡的增長，新陳代謝形成循環上的重擔。

而慰問心靈的雞湯不是甜甜的食物就是油炸類，滿足短暫的飢渴，情慾後果就填補在你的腰圍、血脈中。真正渴慕正向調節、修復機能的蛋白質，我們卻總是忽略它。人體有個運輸蛋白被證實與甲狀腺穿過血腦屏障有關，另一個運輸蛋白是穿過血腦障壁有關。

當我們正常工作時，往往面臨精力潰乏、無法聚焦(請參考大腦與心靈意識/文)，回家也常常累的雙腿要抬起，日復一日。如果使用鎮靜類產品(薄荷)，只是短暫的治標，這樣情形就跟我出差到國外授課時，又是展覽會，又是拜訪客戶，又是教學！久站疲勞，循環系統出現問題，靜脈回流不順，更是造成微絲血管曲張，雖然我不胖，但我也發生了下半身腫脹問題，由於循環不量，血管基於保護而強行運行，自然擴張細部血管，形成非常難看的微絲血管曲張現象。

因此我也有一段長的時間，腿部是腫脹的！到半夜都無法入眠，我不斷使用低週波儀，與桑拿，這些方式還是只是暫時紓解，最後我透過休閒改善，塗敷薄荷精油，且釋放了工作壓力，找到問題出口，親近自然，才緩解了這些問題。

身形被改變因素

壓力伴隨著發炎現象，連帶擴散周邊問題，復原更趨緩慢。如新陳代謝議題-甲狀腺，它其實是不容易失衡的內分泌器官，但為什麼會常常聽到大脖子、甲亢或低亢的問題，都跟壓力有關。甲狀腺的調控與垂體釋放的促甲狀腺激素(TRH)有關，如寒冷，濃度就會升高，如體液素(由下視丘、胃、腸、胰臟分泌)、糖皮質激素(腎上腺皮質激素，調節醣類代謝的活性)、性荷爾蒙增加，血中碘濃度過高而下降。如情緒、溫度、血管舒張，脈搏加速、體溫升高等，是生長和分化過程中不可缺少的激素。

引起此類荷爾蒙紊亂，容易導致細胞內積水，血管脂肪濃度偏高，細胞新陳代謝完全失衡，最終引起型體發生變化。

明顯例子就是，可以看見低甲亢的人，下半身形體總是微微福態或有輕微糖尿病！而有肝問題的，中半身會較明顯凸出。

5分鐘壓力釋放方法

或許你需要一位專業的指壓、按摩、SPA的指導教練，或者你也可以洗個熱水澡，它是釋放全身性壓力很重要的管道，針對輕微症狀可以維持一週，嚴重者可能一天。也可以在水中加入啤酒或玫瑰花，因應不同症狀而添加要注意水與添加物的比例濃度，釋放的效果也會不同。

永遠跟壓力說再見方式

壓力就是一種發炎現象，細胞若處於發炎狀態，容易阻滯細胞更新與代謝，長期以來，面容角質堆積，皮膚毛髮沒有光澤度，意志力發散，飲食遞減，失去活力，漸漸身形老態，形成老化的身形。

就是選擇一項好的休閒計畫，持續+堅持的恆心來維持這項活動，你也可以交替不同的活動分別進行，只要進行就一定成功改善。

在休閒中建立一種與美膚、身形相關的計畫，就是asahsha創辦人熱情推薦的活動方式，它可以長期獲得身心調和與激進工作效率的最佳模式。良好的調適，能穩定情緒，同時幫助身心正常發展，並在工作與家庭中維繫良好的互動關係，激盪出更優質的成效環境。

人格特質形成不同身形

不同的個性與飲食作息、家庭文化，形成了不同的種族、個性，發展出個人獨特的人格特質！因此創造出五種形容人類身形曲線圖，加上壓力自然堆疊出複合型形狀，如果是上半身幅緣較大，脂肪隨血管運行，容易堆積在頸部，心臟、腦部，如果是下半身肚圍較大，脂肪即是堆積在胰臟、肝臟。為了暢通，血管跟著擴張，身材便走了樣⋯⋯。

維持身形最佳的自然保養方式：

1.良好的深度睡眠

2.運動：每日活絡身心8hr

3.休閒 ：亞里斯多德有說：人類生存最高境界是休閒。休閒可以幫助扭轉解決非常多的積累問題。有一種休閒稱之為懷舊治療。如對自己所熟悉認識的事物！當你的形體開始變樣，表示你的機能開始走下坡，人是愛美的動物，見面第一件事，最引起敏感的議題，就是打量你的臉部，五官、皮膚，體型等！越是不美或有機能障礙，就越不想接觸人群，漸漸也會影響身心機能，及生活的態度。

要提升工作力與社交活躍度，通常我會建議下列3點開始去實踐它，非常容易做到，而且迅速增進你的自信心。歲月催人老，時光不待人，科技越來越進步，流失的青春，可以花些精神去照顧，年輕容貌很容易回來的，尤其是臉部問題是越早開始保養效果越好。

a.保養臉部（每天只花3-5分鐘，越保養越美麗，而且可以漸進年輕型)。

b.調節身形曲線(因爲新陳代謝漸漸趨緩)，越老運動機能越差，越不想運動，循環要好，身材要維持，鍛鍊肌力是必須的關鍵！運動需要毅力，學者有云：年老時唯一可以回復較年輕型態的是肌力訓練，最佳鍛鍊方式是“重訓”。如能每日鍛鍊30分鐘至1小時，快步走也可以！改善會如期年輕化！透過運動加上調節身形，與使用保養品，不僅效果更佳，逆齡10-20歲沒問題，因為光是使用保養品，就能年輕化5-15歲囉！

c.眼部保養，讓你離開學習與接觸陽光的一件非常重大的事，就是視力退化！老花是一件不可逆的事，人生要活的愜意，老花這檔事，不可不認識！如何讓250度老花也可以改善到不需要再戴眼鏡！這也需要倚靠保養！好的保養習慣，有效延緩問題！

長時間接觸電腦是非常嚴重傷害眼部的行為，適時停止過度使用盡量避免長時間觀看，每日好好熱敷及休息，建議吃有黃金比例，高濃度的葉黃素，居家營養也要多吃些抗氧化、促進循環的食物！出門記得要戴太陽眼鏡。

4.如果你是有恆心的人，還可以透過思惟運行方式強化在目標導向上，讓人體身上的脈輪連結，開啟大門戶與小穴點的運轉，每日運行30分鐘，可以逆齡15-25歲，作為保健之道。如何讓脈輪轉動，在課程上會教導，或參與zoom會議會有說明。

5.如果覺得麻煩，那麼可以使用醫學保養品配合，每日只要5分鐘，一樣有逆齡10歲以上效果。改善因人而異，仍須視配合程度與是否進入深度睡眠，大多數人(100%)可以改善，所以可以放心接受調養，本學院附設醫美診所門診，免費診斷皮膚。

6.最後是一種平時的習慣，如喝水，建議要喝溫熱開水，每日建議水量需達自己體重的4倍，其次是洗澡，洗澡也是令人非常開心的事，水溫度建議在38-38.5度左右，沖水時有個小步驟：

a.開始由頭部往頸椎沖

b.再沖背部脊椎致腰椎處，約15分鐘左右。

c.沖臀部。左臀右臀交換。

d.腳踝及腳底。

若有不適處，要避開並且調整姿勢讓水柱舒服幫助身心放鬆狀態，氣結處，建議稍微施加按摩，沖刷當中，應讓肌膚表皮產生有微紅的熱循環，才是有效果的類spa療法。

固定長期的維持此法操作，可讓身心舒壓，體態輕盈，保持婀娜完美體態。

沈浸式體驗，創造內情境薰陶

我喜歡畫畫，在創作與作畫時，我總是非常專注的構圖與思索每一個細節與流程，很開心的沈浸在自由創意，任意揮灑展現美妙色彩所帶給我的情境中，就能發揮淋漓盡致效果！不問利益、口渴、或已經飢餓了，只問結果的這種精神，原來就是沈浸式效果。

沈浸式效果可以讓自己的能力提升，重新創造更獨特、韻味或自己心境所要表達的作品！昇華自我的境界，感覺非常美妙與滿足！你也可以來試試！

我後來把這種專注投射在身心協調、觀念的釐清上，居然也發生另一種績效！那就是形體的重塑上！細胞溝通連結的斷訊，就是造成身體機能修復的中止，也可能造成細胞的休眠，引爆發炎現象。

要讓身形修復的美好！首先要停止細胞繼續發炎，並且終止斷訊現象！啟動神經突觸的溝通！這是一件簡易卻不容易做到的事！想了解自己的形體，免費檢查諮詢。

如何開啟沈浸式機能的體驗

首先要有一顆純正的心，才能做出最正確的引導！那是冥想嗎？NO ! 性質不同，你是張眼的！但你可以有內眼的透視！你又要非常專注的下俯，連結你的主要脈輪，頭部與身體是兩個運行的部位！指揮的啟動位置必須落在松果體，兩眼需要聚焦，頭頂的百會是非常關鍵穴。(請參閱大腦與心靈意識/文)

重新打造你的黃金比例身材

身體容易堆積脂肪的部位

常見問題：

Ｑ：循環不好，脂肪更容易堆積，造成不均衡現象，胖瘦常不由己，懊惱嗎？

Ａ：形體這項研究有一套特別的調理方式，可以從頭部開始漸進處理到臉部與身材，同時均衡改善全身脂肪細胞，一直到完美體態為止。免費索求方法