體脂計算準確度大於BMI

要測知體脂率，要先計算BMI指數

BMI

BMI＝體重 ÷ 身高的平方公尺

BMI ≤ 18.5 ≤ 24 健康指數   

輕度肥胖  27 < BMI < 30

中度肥胖  30 < BMI < 35

重度肥胖  BMI >35 

體脂率公式計算

體脂率% = (1.2xBMI)+(0.23 - 5.4)-(10.8x性別)男性 = 1     女性 = 0

理想體脂率對照表                 

腰圍計算

男性腰圍＝( 腰圍 x 0.74 - 體重 x 0.082 - 44.74 ) / 體重 x 100%

女性腰圍＝( 腰圍 x 0.74 - 體重 x 0.082 - 34.89 ) / 體重 x 100%

男性：腰圍 ≥ 90cm

女性： 腰圍 ≥ 80cm